Troubles du sommeil, insomnie

L’insomnie peut se traduire de différentes façons, difficultés à s’endormir, réveils nocturnes ou trop précoces, sommeil peu réparateur… Derrière ces symptômes se cachent souvent le stress, l’anxiété. Lorsqu’une personne souffre d’insomnie depuis quelques semaines voire quelques mois, un mécanisme s’installe vis-à-vis de son sommeil : La volonté de dormir associée à la peur de ne pas y arriver. L’endormissement nécessite une certaine forme d’abandon et de lâcher prise, la volonté impatiente et consciente de s’endormir va rapidement engendrer un contrôle rendant l’endormissement difficile, voire impossible.

Avec l’hypnose on va pouvoir traiter efficacement le stress et l’anxiété à l’origine de l’insomnie et également calmer cette peur de ne pas réussir à s’endormir.

Afin que la personne puisse être autonome, je lui enseigne, en parallèle, des techniques de respiration issues de ma pratique du yoga, visant à faciliter l’endormissement.